كيف تحصل على الدافع للمشي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التزم بـ 10 دقائق للبدء. سيسمح لك ذلك بالمتابعة من خلال الالتزام بفترة زمنية قابلة للقياس ومعقولة ويسهل الالتزام بها إلى حد ما.

خطط لمسارك. يجب أن يكون هذا طريقًا سهلًا إلى حد ما حتى تكون ناجحًا. إذا كنت تمشي في الخارج ، فستكون هذه خطة للخروج لمدة 5 دقائق والالتفاف والعودة.

أضف تذكيرًا إلى التقويم أو الهاتف. توفر لك هذه الخطوة حجزًا للوقت وتأكيدًا على الالتزام.

المظهر اللائق مهم للنجاح. اختر ملابس مريحة وتأكد من ارتداء ملابسك. سيساعد هذا في الدافع للبدء.

سجل مناحي. سيعطيك هذا صورة مرئية لإكمال نشاطك.

استمتع بشعور النجاح بمجرد الانتهاء من مسيرتك!


شاهد الفيديو: كيف تمارس المشي الصحي


المقال السابق

كيف تعلم كلبك القراءة

المقالة القادمة

كيفية منع طلبات اللعبة على الفيسبوك