كيفية عمل حلقة الورك الخلفية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

للبدء سوف تحتاج إلى القيام بتمثيل. للقيام بالجبيرة ، عليك أولاً سحب صدرك فوق البار ويجب أن تكون ساقيك أمامك. الصورة أعلاه هي ما يجب أن يبدو عليه.

ثم قم بتحريك ساقيك للخلف وحاول أن تجعل جسمك أفقيًا بينما لا تزال يديك ملتصقتين بالشريط. الصورة أعلاه هي ما يجب أن يبدو عليه هذا.

تأكد من إمساك يديك بالبار في جميع الأوقات عند أداء الجبيرة ودائرة الفخذ الخلفية!


شاهد الفيديو: ـ علاج خشونة الحوض - خشونة مفصل الحوض - المرحلة الأولى


المقال السابق

كيفية صنع آيس كريم الجوز

المقالة القادمة

كيفية عمل طبق الديك الرومي في فرن كومبي