كيفية صنع قشور البطاطا الحلوة الصحية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الرسوم: أوعية x3 ، سكين تقطيع ، لوح تقطيع (x2) ، شوكة ، مقلاة ، ملعقة كبيرة

صينية خبز مع ورق تقطيع

المقادير: حبة بطاطا حلوة كبيرة ، ضعي البطاطا في صينية الخبز. يسخن على 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة -1 ساعة حسب الحجم.

المكونات: كزبرة ، بصل ، طماطم ، أفوكادو ، ليمون ، فلفل أخضر حار ، فلفل أحمر ، جبن مبشور خفيف ، كريمة حامضة خفيفة ، فاصوليا ، ذرة ، زيت ، بصل أخضر (سلطة جانبية - اختياري) ، ثوم

يقطع كل الخضار

يقلى البصل الأخضر قليلاً (1-2 دقيقة) بالزيت

عندما تنضج البطاطا الحلوة: قطعيها إلى نصفين

اكشطي "اللحم" واتركي القليل على الحواف حتى لا تتفتت. رشي الزيت والملح. سخنيها لمدة 5-10 دقائق حتى تصبح مقرمشة

ضعي حشوة البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة المهروسة) والفاصوليا والبصل الأخضر والذرة في وعاء

تخلط معا

املأ البطاطا الحلوة بالخليط

وجبن مبشور خفيف فوقها. ضعيها في الفرن لمدة 5-10 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.

جواكامولي: اهرس الأفوكادو ، امزج مع الفلفل الأحمر ، 1/2 ثوم ، 1/2 كزبرة و 1/2 صلصة ليمون: اخلط الطماطم المختارة مع البصل ، الفلفل الأخضر ، 1/2 حامض ، 1 / 2 كزبرة ، 1/2 ثوم

يُسخن على 200 درجة مئوية لمدة 5-10 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبياً (مثل هذا)

تقدم مع الجواكامولي والصلصة (+ سلطة اختيارية على الجانب). استمتع💚🍴😋🏻

خيار نباتي / خالٍ من منتجات الألبان: امزج الجبن النباتي / جبن التوفو المبشور في مزيج البطاطا الحلوة 💛🍴


شاهد الفيديو: بطاطا الحلوة بطريقة صحية شهية ولذيذة#بطاطاحلوة#المطبخ المغربي#dubaifood#sweetpotatos#healthy


تعليقات:



اكتب رسالة


المقال السابق

كيفية صنع رقاقات الثلج

المقالة القادمة

كيفية حك غرزة Stockinette