طريقة عمل دجاج البارميزان بـ "باستا" # طعام صحي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد قرأت عدة مرات عن استخدام شرائط الكوسة (الكوسة) كبديل للمعكرونة لوجبة صحية ، لذا قررت تجربتها وإليك النتائج!

ابدأ بقلي فطر من لحم الخنزير المقدد وحوالي أربعة فطر مفروم لكل شخص في القليل من زيت الزيتون أو زيت بذور اللفت

بمجرد أن يزيل اللون البني من المقلاة ويوضع على جانب واحد

خذ صدر دجاج واحد لكل شخص واضربه. اغمس في بعض البيض المخفوق (أو بياض البيض) ورش البارميزان والملح والفلفل

تقلى في المقلاة من حين لآخر حتى تنضج. اعتمادًا على السماكة ، سيستغرق الأمر حوالي 5 دقائق على كل جانب

في غضون ذلك ، استخدم مقشرة خضروات لعمل شرائط من الكوسة. ستحتاج كوسة واحدة لكل شخص

اغليها في ماء مملح لمدة دقيقتين ثم صفيها

اترك الماء لتصريفه. ستكون هذه "المعكرونة" الخاصة بك

بمجرد أن ينضج الدجاج ، أخرجه من المقلاة وضعه على جانب واحد حتى يرتاح

ضع الفطر ولحم الخنزير المقدد في المقلاة مع فص ثوم مهروس وبرش الليمون

أضف ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم. لقد استخدمت فيلادلفيا ، وأضف ملعقة صغيرة من خردل ديجون (أو الحبوب الكاملة) وحركها جيدًا

أضيفي حفنة من السبانخ المبشورة وقليل من البارميزان

أضيفي الكوسة مع القليل من عصير الليمون وقدميها على الفور. لا تطبخ الكوسة لفترة طويلة لأنها ستصبح طرية جدًا.

قدم الدجاج فوق المعكرونة مع القليل من جبن البارميزان المبشور. يم!

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: سر المكرونة الأسبجتى التركية الخطييره بطريقه روعة ومش هتصدقى كنا بنسلقها غلط . ايمان سعيد


المقال السابق

كيفية إنشاء اقتباس مفضل على القماش

المقالة القادمة

طريقة عمل بيض مقلي بالخضروات # طعام صحي