كيف لطهي bircher museli #healthyeating



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذا إفطار رائع ولذيذ وصحي وأخذي بيرشر موسيلي. تحتاج إلى نقع الشوفان بين عشية وضحاها ، لذا ابدأ في اليوم السابق لتناوله.

ابدأ الليلة السابقة وضع حوالي 25 جرامًا أو حفنة صغيرة من الشوفان لكل شخص في وعاء. اسكبي الحليب غير المصنوع من منتجات الألبان حتى يغطي الشوفان فقط. مثله

أقوم أيضًا بإضافة القليل من النخالة وهو مصدر رائع للألياف (اختياري)

تأكد من قراءة الملصقات الموجودة على الحليب الخالي من منتجات الألبان حيث أن العديد منها مليء بالسكر أو شراب الذرة. أنا أحب حليب اللوز غير المحلى هذا

في صباح اليوم التالي ، يصبح الشوفان طريًا ويمتص معظم السائل

أضف تفاحة مبشورة وحركها. التفاح هو مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان وأترك ​​القشرة كما هي حيث يوجد معظم الخير.

في الأعلى مع اختيارك من الإضافات ، استخدمت التوت البري المجفف والتوت الطازج واللوز المقشر والبذور المختلطة. استمتع!

يمكنك تغيير هذه الطريقة بعدة طرق. جرب نقع الشوفان في أنواع مختلفة من الحليب أو عصير الفاكهة أو شاي الأعشاب وتضاف إليه أي شيء تفضله مثل المكسرات والبذور والفاكهة. كن مبدعا!

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: Healthy Breakfast Muesli. #10HealthyMeals. Anna Jones


المقال السابق

كيف تصنع دعوات وتفضيلات ماردي غرا

المقالة القادمة

كيفية صنع مارجريتا التوت البري المحلاة