كيفية صنع جوز الهند والتوت شيا # غذاء صحي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ابدأ بخلط 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا مع 200 مل من حليب جوز الهند واتركها تنقع لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة 2 ملعقة صغيرة من اختيارك للتحلية الطبيعية ولكني أجدها حلوة بدرجة كافية.

خذ حوالي 1/2 علبة من التوت واسحقها بالشوكة. يمكنك إضافة مُحلي طبيعي هنا أيضًا

سحقها حتى تبدو مثل نسيج المربى الناعم

بمجرد نقع بذور الشيا ، قم بتقسيمها بين كوبين تقديم. قد تحتاج إلى إضافة القليل من الحليب قبل القيام بذلك إذا كانت سميكة جدًا حيث يبدو أن البعض يحتاج إلى المزيد من الحليب أكثر من البعض الآخر

اتركي خليط الشيا حتى يتماسك لمدة 10 دقائق ثم قسّمي التوت بين الكوبين في طبقة رقيقة متساوية

ضعي القليل من جوز الهند المجفف غير المحلى وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم. استمتع!

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook



المقال السابق

كيفية صنع كعكة "ابتسامة سوداء"

المقالة القادمة

كيفية صنع أعواد خبز القرنبيط الخالية من الجلوتين