كيفية تحضير علب غداء صحية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

* الحصول على أدوات جديدة للوظيفة. * كيس من الجزر الصغير المقشر ليس بنفس متعة تناول الطعام مثل جزر الحديقة المقطعة لتبدو مثل البطاطس المقلية.

* تنمو ما تستطيع. * لا شيء "البنجر" حصاد الفناء الخلفي للنكهة والنضارة والراحة. يمكن أن تكون حديقة المنزل صغيرة مثل عدد قليل من النباتات المحفوظة في أصص أو بعيدة وواسعة مثل الفناء بأكمله طويل.

* تسوق كعائلة. * يساعد هذا الأطفال على اكتساب فهم أفضل لمصدر الطعام. كما يوفر لهم فرصًا لاكتشاف أشياء جديدة بأنفسهم وتمكين صانعي القرار الأصحاء.

* إشراكهم في العملية * إن مساعدة الأطفال في إعداد صندوق الغداء الخاص بهم سيؤدي إلى اهتمام مستثمر مما يعني أنهم أكثر عرضة لتناوله. يفوز. يفوز.

* ضع الكرز فوقها. * كلما أمكن ، استبدل الحلوى المصنوعة من السكر المعالج بالفواكه الطازجة.

* اجعل الأمر بسيطًا. * في بعض الأحيان ، يكون الأشخاص السعداء والصحيون على بعد عدد قليل من طماطم الكرز المحلية.

* اشترِ المكونات الموسمية من مصادر محلية. * هذا نوع من الاستثمار ، ولكن المكافأة هي طعام لذيذ ليس فقط مذاقه جيدًا ولكنه يوفر الفيتامينات والعناصر الغذائية التي نحتاجها جميعًا للنمو.

* عبئها بالطاقة والحيوية. * يؤمن Bob's Red Mill بقوة الحبوب الكاملة بشغف. يمكنك أيضًا دمج خيارات الحبوب الكاملة الصحية في علبة غذاء طفلك.

* التنوع هو بهار الغداء. * يمكن أن يأخذ الطفل ما يصل إلى عشر عينات من طعام جديد لتطوير طعم له. لا تستسلم.

"الجوع هو أفضل طباخ." - بينوكيو. تذكر أن الأطفال سيأكلون عندما يكونون جائعين. نهاية القصة.

* أقواس قزح ووحيد القرن * اللون والإبداع وصفتان للنجاح. يستمتع الأطفال بالفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية ويدخلون عنصرًا مرحًا من المفاجأة في صندوق الغداء.

*صحي. بسرعة. رخيص. اختر اثنين. * يمكنك الحصول على طعام صحي سريع ، لكنه سيكلفك. يمكنك الحصول على وجبات سريعة رخيصة ، لكنها ليست صحية. يمكنك الحصول على طعام صحي بسعر رخيص ، لكنه سيتطلب وقتًا.

* استخدم الأشياء الجيدة. * صندوق الغداء هذا يتميز بجرانولا بوب ريد ميل التفاح والقرفة الكاملة مع جوز الهند غير المحلى ، وحبوب الذرة (عصيدة من دقيق الذرة (بولينتا) مع الجبن وفطيرة نخالة التفاح والتوابل.

* جزء للصغار * تذكر ، لديهم بطون صغيرة. سيكون لديك حظ أفضل إذا قدمت مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية بكميات أصغر يمكن التحكم فيها. تقليل هدر الطعام أيضًا!

* من القلب. * مجموعة من قواطع ملفات تعريف الارتباط البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على العرض التقديمي. من النجوم إلى القلوب ، سيحب الأطفال تناول الطعام في طريقهم عبر الأشكال.

* Luchboxes فقط تريد الاستمتاع. *

* P للبروتين * Edamame (فول الصويا) يحتوي على تسعة أحماض أمينية أساسية يحتاجها الجسم ولكن لا يستطيع صنع نفسه. كما أنه يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

* ليس من الضروري أن تكون مثالية. * لا بأس في اختلاقها مع تقدمك. إذا كنت تشعر بالرضا حيال ذلك ، فأنت تفعل ذلك بشكل صحيح.

* العافية تبدأ بقضمة * الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بوجبات غداء مغذية. إذا واصلت تقديم خيارات صحية يومًا بعد يوم ، فسوف يتعلم الأطفال في النهاية تقديرها.

"لا يمكن للمرء أن يفكر جيدًا ، يحب جيدًا ، ينام جيدًا ، إذا لم يتناول العشاء جيدًا." - ذئب فرجينيا

* لا يوجد شيء اسمه وجبة غداء مجانية * ليس سراً أن إعداد وجبات غداء صحية يستغرق وقتًا وجهدًا ومالًا. ومع ذلك ، فإن عائد الاستثمار يستحق ذلك.

* هل تأكله؟ * سؤال بسيط لطرحه ولكنه سؤال مهم. ستكون إجابتك دليلًا جيدًا لتعبئة علب الطعام التي يتم إرجاعها إلى المنزل فارغة.

* L للغداء * يمكن أن يتخذ صندوق الغداء مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام المختلفة. في أيام الرحلات الميدانية ، أميل إلى استخدام خيارات يمكن التخلص منها لا تزال تقدم عرضًا تقديميًا ممتعًا للعين.

* أنت eggin 'لي على! * البيض المسلوق هو كل متصدع ليكون. أنها توفر مصدرا ممتازا للبروتين للأجسام النامية. عادة ما يكون لدى الأطفال علاقة حب وكراهية مع صفار البيض.

* الأمر بسيط مثل العرض والطلب. * إذا وضعت طعامًا جيدًا فقط داخل صندوق الغداء ، فسوف يأكلون طعامًا جيدًا.

* الاطفال هم ما يأكلونه. ينام. اللعب. * الحمص وكعكة الأرز دائمًا إضافات مرحب بها إلى علب الغداء لدينا.

* مثل ركوب الدراجة * يتطلب الأمر تدريبًا لتقديم وجبات غداء صحية ، ولكن بمجرد أن تتعود عليها ، تصبح طبيعية ولا يمكن نسيانها. مسارات سعيدة لرحلة بصحة جيدة!


شاهد الفيديو: كيف نزلت كيلو. يوم كامل من الاكل الصحي لنزول الوزن - سعرة


المقال السابق

كيفية صنع فطائر الجبن

المقالة القادمة

كيفية صنع أكواب الإفطار من البيض ولحم الخنزير المقدد